ถั่ว เลน ทิ ล เมนู
รวมสูตร ถั่วเลนทิล 4 สูตร พร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆที่บ้าน ทำตามได้จริง - Cookpad
- รวมสูตร ถั่วเลนทิล 4 สูตร พร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆที่บ้าน ทำตามได้จริง - Cookpad
- ถั่ว เลน ทิ ล วิธี ทํา — ถั่ว เลน ทิ ล สาร อาหาร
- 6 สุดยอดอาหารสุขภาพใช้แทนข้าว
- สลัดถั่วเลนทิล-ชิกพี อิ่มเบา ๆ ได้โปรตีน พ่วงสูตรน้ำสลัดไม่อ้วน
- #ซุปถั่วเลนเทิล #เมนูถั่วเลนเทิล #วีแกน #แพลนต์เบสต้านอักเสบ #ชะลอวัย #อาหารอินเดีย - YouTube
- ถั่ว เลน ทิ ล วิธี ทํา
- ถั่วเลนทิล เมนู 5 อย่าง ที่ไม่ใช่แค่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย
| Positioning Magazine การ ตรวจ สอบ ผงชูรส ปลอม สาวอกเล็ก งบน้อย ฟังทางนี้!
การศึกษา 8 สัปดาห์ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน 48 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่าการรับประทานถั่วเลนทิลหนึ่งในสามถ้วย (60 กรัม) ในแต่ละวันจะช่วยเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่" ดี" และลดระดับคอเลสเตอรอลที่" ไม่ดี" ลงอย่างมีนัยสำคัญ ไตรกลีเซอไรด์ ( 14). ถั่วเลนทิลอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ การศึกษาในหนูพบว่าผู้ที่กินถั่วเลนทิลมีความดันโลหิตลดลงมากกว่าเมื่อเทียบกับถั่วถั่วชิกพีหรือถั่ว ( 15). นอกจากนี้โปรตีนในถั่วเลนทิลอาจสามารถปิดกั้นสาร angiotensin I-converting enzyme (ACE) ซึ่งโดยปกติจะกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดและจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ( 16, 17). โฮโมซิสเทอีนในระดับสูงเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อปริมาณโฟเลตในอาหารของคุณไม่เพียงพอ เนื่องจากถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโฟเลตที่ดีจึงเชื่อว่าอาจช่วยป้องกันไม่ให้โฮโมซิสเทอีนส่วนเกินสะสมในร่างกายของคุณ ( 13). ในที่สุดการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ แต่การรับประทานถั่วเลนทิลอาจช่วยลดปริมาณอาหารโดยรวมของคุณได้ พวกมันเติมเต็มมากและดูเหมือนจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ (10, 18, 19).
- สลัดถั่วเลนทิล-ชิกพี อิ่มเบา ๆ ได้โปรตีน พ่วงสูตรน้ำสลัดไม่อ้วน
- ความดันต่ำ - Pantip
- เราต้องตรวจสุขภาพก่อนแต่งงานไหม? | Wedding Campus
- Pipe diameter and flow rate relationship
- ราคา ชะลอม สาน